En systematisk översikt av mind-body-terapier för att behandla fibromyalgi

En systematisk översikt av mind-body-interventioner för att behandla ME/CFS

Kan mindbody-tekniker användas vid pollenallergier?

En del av att ge signaler om trygghet till hjärnan för att på sikt minska symtomen handlar om att lita på att det inte är något strukturellt eller fysiskt problem i kroppen. Det gäller både vid ME/CFS, fibromyalgi, kronisk smärta och postcovid. Ett sätt att ta ställning till huruvida det är kopplat till fysiologiska orsaker är givetvis att utreda...

Jag läste boken "The Way Out" av Alan Gordon som jag varmt rekommenderar. Boken handlar främst om behandling av kronisk smärta med hjälp av en metod som kallas "Pain reprocessing therapy" (PRT). Principerna liknar de som används vid brain re-training vid ME/CFS, fibromyalgi och postcovid. I en RCT-studie där man använde PRT var 66% av...

De flesta som har långvarig sjukdom har provat det mesta med förhoppning om att bli frisk från sjukdomen. Det kan handla om att söka hjälp via sjukvården, göra alla möjliga slags utredningar och läsa på forskning om vad som orsakar sjukdomen till att utforska alternativa behandlingsmetoder. Jag läste någonstans om "the eyeball eating stage" - när...

En pilotstudie publicerad i Mayo Clinic Proceedings visade lovande resultat vad gäller minskning av trötthet, sömnproblem och andra somatiska problem relaterade till postcovid enligt läkaren Michael Donnino vid Harvard Medical School.

Självmedkänsla är ett förhållningssätt som kan hjälpa oss aktivera trygghetssystemet. Sammanfattningsvis handlar självmedkänsla om att hitta en ovillkorlig kärlek och vänlighet gentemot oss själva. Att hitta en vänlig inre röst och behandla oss själva med omtanke och förståelse när vi stöter på motgångar eller får tankar om att vi misslyckats. En...

Forskning på mindfulness och postcovid samt ME/CFS

Jag är osäker om det är en ny fas i förloppet, men senaste halvåret har jag varit väldigt frekvent sjuk med förkylningsliknande symptom. Är just nu snuvig, huvudvärk, ont i tänder, tjocka bihålor, trött och hängig. Det kan vara väldigt svårt att skilja på influensaliknande symptom och PEM då de kan te sig så lika. Vad som gör det...