Du har säkert stött på det ena och det andra inlägget gällande kost kopplat till långvarig sjukdom. Människor som haft framgång genom att äta carnivore, veganskt, keto, låghistaminkost, anti-inflammatoriskt, glutenfritt, sellerijuice, eller andra typer av kosthållningar. Det är dock lätt hänt att bli överväldigad av all informationsmängd kopplat...
En teori bakom vidmakthållande av symptom kring ME/CFS, postcovid, fibromyalgi och kronisk smärta är delvis att hjärnan feltolkar information som ger upphov till symptom. En annan del är att nervsystemet tros vara fast i en "fight-or-flight"-respons. Ett sätt att mäta detta är via aktivitet i vagusnerven, eller även kallat parasympatiska...
Pacing nämns ofta i samband med ME/CFS och postcovid. Så vad är pacing? En beskrivning är att pacing är planerad vila. Det handlar om att hitta en balans mellan aktivitet och vila som inte leder till ansträngningsutlöst försämring (PEM). Det är en viktig grundläggande del i att bli friskare och undvika försämring.
I vårt autonoma nervsystemet så har vi två förgreningar:
Det är väldigt vanligt vid postcovid och ME/CFS att ha sömnproblem. Något som kan tyckas låta motsägelsefullt då långvarig trötthet är ett av kärnsymptomen. Hur kan det då vara svårt med sömn? En teori kring en bakomliggande mekanism är att nervsystemet är "fast" i ett sympatiskt påslag. Enligt polyvagal teori leder det till en så kallad shut down,...
Jag har förnyat mitt medlemskap i Curable app. Den är främst inriktad på att hjälpa människor med kronisk smärta men kan även användas vid symptom på ME/CFS, postcovid och fibromyalgi. Jag har använt principer utifrån mindbody-connection på egen hand genom att läsa böcker, Nicole Sachs podcast och sett mycket på Raelan Agles kanal på Youtube. Jag...
Lär dig vad forskning säger om gurkmeja som kan bidra till ett snabbare tillfriskande för dig med ME/CFS eller postcovid.
